0 warih Cara Mudah Menggemukkan Badan azik

warih Cara Mudah Menggemukkan Badan azik - terbaru memuaskan sekali ada dari warih Cara Mudah Menggemukkan Badan azik.

Memiliki tubuh kurus biasanya menjadi suatu masalah dalam diri seseorang, karna biasannya orang yang bertubuh kurus itu agak susah ngepasin sama baju yang dipake'nya, kelihatan seperti gag pernah makan, kalau orang melihat pasti merasa kasihan dikirannya gag pernah makan. heheheeeeeee :)
Bagi sobat yang memiliki tubuh kurus, pasti kamu merasa minder dengan keadaan kamu yang sekarang ini. Untuk mengatasi hal itu, boleh dicoba nih cara menggemukkan badan dari aku.

Berikut ini adalah cara mudah menggemukkan badan

• Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

• Makan yang teratur

Makan yang teratur, kalau kamu biasannya 1hari makan 2x, tambahlah porsi makan kamu menjadi 3x sehari atau malah lebih juga gpp

• Minum susu full cream

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan kamu, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

• Pilih jenis makanan yang tepat

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah   atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

• Tidur yang cukup

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

• Kurangi merokok dan begadang

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.